Eklem ağrılarından kurtulabilirsiniz
Özel Medicana Hastanesi doktorlarından Prof. Dr. Osman Uğur Çalpur, eklem sorunu yaşayanlara tavsiyelerde bulundu. İşte eklem ağrılarınızı hafifletmenize, hatta onlardan tamamiyle kurtulmanıza yardımcı olacak öneriler…
Özel Medicana Hastanesi doktorlarından Prof. Dr. Osman Uğur Çalpur, eklem sorunu yaşayanlara tavsiyelerde bulundu:
- Uykunuzu alın
Her gün en az 8 saat uyumayı alışkanlık haline getirin. Uykusuzluk vücut direncinin zayıflamasına, dolayısıyla eklem ağrılarının daha da şiddetlenmesine neden olur.
- Ä°deal kilonuza kavuÅŸun
Fazla kiloluysanız, uzman eşliğinde ideal kilonuza ulaşın. Aşırı kilolu olmak, eklemlere binen yükü artırır ve diz kireçlenmelerine yol açar.
- Düzenli egzersiz yapın
Haftanın en az 3 günü, 30ar dakika düzenli egzersiz yapın.
- Kontrolden geçin
Spora başlayacaksanız hiçbir yakınmanız olmasa bile, eklem ve dizleriniz konusunda uzman bir hekime muayene ettirin.
- Doktora baÅŸvurun
Eklem hareketlerinde kısıtlanma, ağrı veya şişlik gibi sorunlarınız varsa veya diz bölgenizde deformiteler oluşmuşsa, hemen bir doktora başvurun.
Benzer yazılar
- Elma ve Faydaları…
- Beslenme Alışkanlıklarınızı Gözden Geçirin
- Kış Aylarında Cilt Bakımı
- Gebelikte İlaç Kullanımı nasıl olmalıdır
- Öksürük nasıl tedavi edilir?
- Maden Suyunun Çocuklara, Bebeklere Faydaları
- Buklelerinizin herkesi, imrendirecek duruma getirmek ister misiniz?
- Bel bölgesindeki yağlanma
- asdad
- Hastalıklardan korunmanın en etkin yolu aşı olmak
- Kızamıkçık hastalığı nedir?
- Mükemmel görünen kalçaların sırrı
- Bazı yiyeceklerin faydaları nelerdir?
- Doğanın Mucizesi Zencefilin Faydaları
- Selülit Kremi Alırken Bunlara Dikkat Ediniz
Yorum Yapılmamış »
Henüz yorum yapılmamış.
Bu yazıya yapılan yorumlar için RSS beslemeleri. TrackBack URI
Yorum Yaz